Первая и основная задача любых видов спорта — это поддержание здоровья и продление трудоспособной жизни. «Зачем вам боевые искусства, если у вас нет здоровья?» — говорят мастера. Конечно, заниматься боевыми искусствами только для здоровья такая же ошибка, как и заниматься ими ради того, чтобы быть сильнее других. Тем не менее, существуют стили боевых искусств, направленные только на оздоровление, а есть – направленные только на боевой аспект подготовки. В норме, без крайностей, и оздоровляющая, и боевая составляющие должны быть тесно взаимосвязаны в программах многолетней подготовки школ боевых искусств.
Опыт разнообразных методических наработок в области восстановления и поддержания здоровья в боевых искусствах не сравним ни с какими другими областями знаний, прежде всего, из-за того, что существование боевых искусств можно исчислять от начала веков, а объектом их изучения всегда оставался сам человек.
МСКДД наравне с боевыми развивает оздоровительные методики. Часто методики боевые являются одновременно и оздоровительными, или грань между ними легко исчезает при изменении условий выполнения этих упражнений.
Данные тренировки могут быть направлены как на повышение общей работоспособности организма, так и на специализированную работу: с вестибулярным аппаратом (развитие ловкости, владения своим телом, ликвидацию задержки в физическом развитии и т. п.), осанкой, опорно-двигательным аппаратом в целом, тонусом и эластичностью тканей организма (укрепление, расслабление, растяжка и т. п.) и т. д.
Чаще всего данная работа проводится индивидуально, исходя из патологий отдельного человека. Однако могут быть организованы микрогрупповые и даже групповые занятия.
В зависимости от сложности задачи в большинстве случаев для её решения требуется от полугода до трёх лет регулярных занятий.
Методики основаны на дыхательных, специальных физических упражнениях и упражнениях внутренней работы, индивидуальных для каждого отдельного случая.
Стоит обязательно обратить внимание на то, что реализация данных методик, не является оказанием медицинских услуг.